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MAYO: Comenzá tu dieta pero antes…desintoxicá tu cuerpo!

Antes de empezar una dieta y mejorar la calidad de alimentos que consumes, es necesario hacer una desintoxicación del cuerpo. Para perder peso es importante saber que estas dos actividades van de la mano.

Este proceso te ayudará a liberar el cuerpo de las toxinas que están obstaculizando tu progreso y ademas pondrá en marcha tu sistema digestivo. Esto no significa comenzar con hacer ayunos y morirse de hambre, ya que esto pone tu cuerpo en un estado de privación.

Comerás alimentos naturales que ayudarán el proceso y haciéndose más fácil bajar de peso. Además debes de tomar mucha agua para ayudar al proceso de drenaje y eliminación de toxinas.

La era tóxica

En la actualidad, con la polución en el ambiente y las toxinas en las comidas que consumimos, es sumamente importante desintoxicar antes de hacer dieta. Las toxinas están en todas partes, las comemos, las respiráramos.

Encontramos toxinas y químicos derivados de cosméticos, productos de belleza, productos para el cabello, (hombres, estoy hablando con ustedes también!), hasta productos como la pasta dental, y enjuagues bucales contienen químicos que entran a nuestro cuerpo.

Incluso los vegetarianos  no están libres de peligro, especialmente si no están comprando comida orgánica, la que es crecida sin pesticidas,  herbicidas u otros  químicos roseados  durante la siembras de comidas.

A medida que pasan los años, estas toxinas se acumulan en el cuerpo, y contribuyen a que este envejezca y suba de peso. Esta es la razón principal por la que necesitamos una buena nutrición.

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Si nuestra dieta esta compuesta en su mayoría por carnes rojas, derivados de la leche, comidas procesadas y azucares refinadas (como en las sodas y refrescos comerciales) lo mas probable es que tu cuerpo este lleno de toxinas y por eso estés teniendo problemas con tu peso.

Las toxinas y químicos se almacenan en la grasa del cuerpo, y aunque el hígado es el encargado del drenaje y la limpieza del organismo, éste encuentra sobrecargado de toxinas y no funciona de la mejor manera, lo que causa la suba del peso.

Para comenzar a desintoxicar tu cuerpo, debes eliminar:

Productos lácteos: Leche, queso, helados, y derivados de la leche. Muchas personas sufren de alergia a la lactosa sin saberlo, hasta que paran de tomarla por unos meses y se dan cuenta de la diferencia. La razón por la que derivados de la leche son dañinos para el cuerpo es por que contienen CASEÍNA, una proteína en la leche que causa inflamación e irritación en el cuerpo.

Animales de tierra: Las carnes rojas, cerdo, carnero. En su gran mayoría contienen hormonas, antibióticos ( que dañan la flora intestinal). Para evitar comer carne rojas, puedes comer mas pescado y animales de mar.

Azúcares refinados: azúcares procesadas, bebidas en latas, gaseosas, endulzantes artificiales, fructosa de jarabe de maíz (mejor conocida como high fructose corn syrup, que es usada para endulzar muchos alimentos que vienen en cajas, latas o procesados). Todas estos endulzantes refinados son los causantes de los altos y bajos en los niveles de azúcar en el cuerpo, problemas con la insulina, hambre, y la ansiedad por la que sufren muchas personas.  Para evitar azúcares refinadas en nuestra dieta diaria, se recomienda utilizar endulzantes naturales como la Estevia.

Carbohidratos refinados: Pan, pastas blancas, productos hechos con harina blanca, estos alimentos tienen similares efectos a las azucares y son almacenados como grasas son no son eliminados adecuadamente.

No se trata de no comer nada y no darle al cuerpo los nutrientes que necesita. Asegúrate de elegir una rutina para desintoxicar el cuerpo con  alimentos naturales, jugos de vegetales y frutas, para mantener tu cuerpo bien nutrido en los días en que decidas desintoxicar.

Después de haber terminado tu plan de Desintoxicación puedes mantener una dieta saludable donde incorpores sopas de verduras, ensaladas, granos, frutas, jugos naturales de vegetales y un sin mundo de comidas que son deliciosas, naturales y saludables.

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