Actividad fÃsica en su vida cotidiana
Es posible realizar una actividad fÃsica practicando ejercicio cotidianamente, en casa, durante los trayectos al trabajo, en su despacho… Limpieza de la casa, bricolaje, jardinerÃa, cocina, lavar los platos, juegos de azar… son actividades fÃsicas que aportan bienestar. Sabemos que hacer ejercicio por 30 minutos al dÃa puede contribuir a bajar de peso, lo cual […]
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10 consejos para mantener la motivación
La motivación es un arma esencial para combatir el sedentarismo, pues, como cualquier actividad, si ejercitamos sin causa y nos resulta desagradable, será abandonada. Encontrar un motivo es lo que nos permite ver las cosas con otros ojos. Es decir, si logramos estar motivados para ejercitarnos a diario, es probable que la actividad nos gratifique, […]
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